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勤洗双手开窗通风

来源:广州市卫生健康宣传教育中心

洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。在日常工作和生活中,人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品,如果不能及时正确洗手,手上的病原体可以通过手和口、眼、鼻的黏膜接触进入人体。勤洗手,保持手的清洁卫生可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。

在以下情况应及时洗手:

  • 外出归来;

  • 接触公共设施或物品后(如门把手、电梯按钮、扶手等);

  • 戴口罩前及摘口罩后;

  • 接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后;

  • 咳嗽打喷嚏用手遮挡后;

  • 护理患者前后;

  • 准备食物前、中、后;

  • 用餐前;

  • 上厕所后;抱孩子、喂孩子食物前,处理婴儿粪便后;

  • 接触动物或处理粪便后;

  • 其他需要洗手的情形等。

用洗手液(或肥皂)在流动水下洗手;不方便洗手时,可以使用含醇的免洗洗手液进行手部清洁。不确定手是否清洁时,避免用手触碰口、眼、鼻。

正确洗手的步骤是:用流动水将双手淋湿,取适量洗手液(或肥皂)均匀涂抹双手,采用7步洗手法认真搓洗双手,牢记“内外夹弓大立腕”七字口诀,具体步骤如下:

:洗手掌,先用流动水湿润双手,抹上香皂,手心相对,手指并拢互相揉搓;

:洗手背,手心对手背,沿指缝相互揉搓,双手交换进行;

:洗手指缝,掌心相对,手指交叉沿指缝相互揉搓;

:洗手指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;

:洗拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;

:洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;

:洗手腕,揉搓手腕、手臂,双手交换进行。

整个揉搓的过程不少于20秒。揉搓后用流动水将双手彻底冲洗干净。用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手。

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开窗通风,保持室内空气流通,可以有效降低室内空气中病毒、细菌以及其他空气污染物的浓度,减少疾病风险。每天早中晚均应开窗通风1次,每次通风不低于15 分钟。

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随着夏季来临,气温升高,不少市民已经开始使用空调。为了有效降低疾病传播风险,市民居家使用空调时,需要做好以下几个方面:

  • 使用前,对空调机外壳和空调滤网等进行清洗、消毒。首选专业机构对空调进行清洗和消毒作业。运行前,检查设备是否正常运行。

  • 空调运行时,室内温度调节建议不低于26摄氏度。如能满足室内温度调节需求,建议空调运行时门窗不要完全闭合。

  • 每天使用分体空调前,应先打开门窗通风20~30分钟,再开启空调、建议调至最大风量运行5~10分钟以上才能关闭门窗;分体空调关机后,打开门窗,通风换气。

  • 长时间使用分体空调,空调每运行2~3小时须通风换气约20~30分钟。