规律的生活作息对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。生活中要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活习惯和爱好。顺应四时，起居有常，不沉迷网络，不熬夜透支。保证充足的睡眠，能有效提高个人的记忆力和免疫力。建议成人一般每天7～8小时睡眠，长期睡眠时间不足有害健康。

心理健康是健康的重要组成部分。科学认识心理健康与身体健康之间的相互影响，保持乐观、开朗、豁达的生活态度和积极的情绪，学会换位思考和理解包容，用科学的方法缓解压力。自我调适不能缓解时，要及时寻求专业帮助。家庭成员之间应平等沟通交流，邻里间、同事间、朋友间应和睦相处。